بيض بالمرتديلا



المقادير

نقطع المرتديلا 
فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن

الطريقه

نخفق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه

او بالمكرويف 3 دقايق
وتكون جاهزه
وبكذا تكون وجبه متكامله بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه

0 comments:

Post a Comment